刘二就是刘老幺提示您：看后求收藏（红薯小说www.hunbooks.com），接着再看更方便。
星期六，天气多云，气温5至13度，东北风3至4级。
即便喝过酒有点头疼，但刘安明依旧会在清晨醒来，看了看桌子上的小闹钟，六点过三分，虽然在医院躺了小半年，但他很庆幸自己的军旅生物钟还健在。
穿上母亲新买的运动服运动鞋，简单洗漱又喝了半杯温水后，就悄悄下楼出了门。
初中高中那六年，刘安明每周都会沿着锦鸡湖跑步，每周一次五公里中速跑和一次环湖十三公里慢跑，既锻炼了自己的耐力，也不至于跑太狠伤身体，今天，他要再次重温锻炼之路。
出门往东200多米越过斑马线，沿着锦鸡湖向北，姑苏冬季的清晨，阴冷潮湿，天空不怎么亮，路上行人也没几个，远处湖面还有点雾蒙蒙，空中也飘散着丝丝雾气，跑了几百米后，身体也热了起来，开始加速向前。
刘安明一边跑一边给自己打气加油，北锦鸡湖一圈可不短，差不多十三公里，自己已经很长时间没有跑过十公里以上距离了，在医院也就轻装负重跑五公里而已，今天就来检测一下这体能退化有多厉害，希望不会跑太久。
在现代大道拐弯继续往南跑，那边是星湖街，跑到这里就已经五公里了，抬手看了一眼手表，已经十九分钟二十几秒，这个时间比训练慢了很多。刘安明适当提了提速度，时间也不敢再看，今天跑十三公里那可是没有负重啊！
虽然清楚长期不锻炼体能会下降，但他内心还是希望自己跑步用时不要太久，否者休假结束后，回单位可就惨了。
独自跑步真的很痛苦，特别是在冷飕飕的冬日清晨，这是一个考验意志力的时候。从十一年前第一次跑步到现在，虽然已经一千五百多次了，但刘安明依旧在心里鼓励自己，不要放弃。
少年时期的刘安明体质不太好，幸好李叔来家里做司机，不但保护自己还教他拳脚强身健体，也让刘安明心理身体接受了六年锻炼，从一开始五公里跑走走，跑走跑，到跑全程，甚至能慢跑十三公里，刘安明用了三年时间，跑了五百多次。
此刻刘安明依旧在坚持，从星湖街到金鸡湖大街，拐向星港路口，这里是十一公里，他用时五十二分钟多，按这个时间，在普通部队绝对是拔尖的存在。
虽然他现在依旧挂着中队长职务，但这种跑步时长，可是要被强制训练的，如果第二次考核，依旧不能达标，他刘安明就只能去二线报道了。
拐过街角最后两公里，刘安明开始加速，虽然每一步都很痛苦，肺里如同火烧一样，但他依旧在坚持，如果放弃，也就意味着他的特部生涯结束了。
因为特部每一名战士都有极强的毅力，他刘安明更是拔尖的存在，否者怎么会进去一年左右，就当上三十多人的中队长，抛开文化成绩和军事素质不讲，这个心理特征绝对是很关键的加分项。
这个时候不是什么三步一吸五步一呼了，加速奔跑后，已经变成五步甚至七步一吸一呼。
七点过几分的街头，已经有不少人出门上班。
此时的刘安明像马拉松运动员在做最后奔跑，速度已经来到极致，终点也越来越近，紧闭嘴唇冲刺完成了最后三百多米。呼呼，刘安明一边喘着粗气，一边缓步走向湖岸边。
手表计时58分47秒，虽然比以往成绩慢了6分多，但刘安明觉得也能接受，毕竟趟了半年，身体恢复还需要时间。
在锦鸡湖岸边来回走了几分钟，刘安明觉得自己的胸腔没那么火热，就来到一处有简易健身器材的小操场，这里已经有好几个老年同志在锻炼，打太极拳、舞扇子、玩空竹，还有一位阿姨在不远处的香樟树下吊嗓子，气氛是相当不错。
有氧运动结束，无氧运动上场，手指俯卧撑做完100下后，跳起来握住单杠，开始双腿卷腹，依旧是100下，用了5分多钟才完成，刘安明的手掌手指已经麻木了，稍作休整，又开始了100次下蹲。
三个项目反复做了三次，全部结束时，已经过了7点半，做完四肢拉伸，也该回家吃早饭了。
原路返回家中，奶奶已经准备好了早饭，闻着空中的香味，刘安明已经迫不及待了：“阿婆，早上吃什么啊？好香啊！”
“明明，有你最喜欢的酱肉包子，阿婆特地去那家老字号买的，给你买了整整十个，你快来尝尝。”
“阿婆，我可吃不了那么多，十个会把肚子撑破的。”
“那也没关系，你能吃多少就吃多少，我还给你准备了牛奶、粥、鸡蛋，怎么吃你自己看着办，把身体好好补补。”
洗漱过后，刘安明边吃边问：“阿婆，阿爹和我妈还没起来吗？”
“你回来前就吃好了，阿爹出去买菜，你妈在楼上换衣服。你慢点，这么大的人，吃饭狼吞虎咽的，小心噎着。”
“阿婆，习惯了，在部队吃饭都是神速。”
说话间隙，刘安明已经喝下半碗粥，吞下一个包子，第二个也夹在筷子上。
“明明，听奶奶的，回到家就要有家的规矩，不要吃太快了，对肠胃不好”
“好，我慢点吃。”
说完，刘安明真就放慢了速度，不是他想吃这么快，实在是太饿了，大清早跑了十几公里，换着是谁都会很饿。
奶奶高兴的同时也很担忧：“明明，感觉你的脸变小好多，部队肯定很苦，吃不好还训练多，想吃什么就说，阿婆给你天天开小灶”。
“阿婆，没关系的啦，以后我每年都回来吃您做的菜，保管吃成一个胖子。”
“说话算话，你不回来，我就天天打电话去你们单位。”
“哈哈，我说话算话。”
在吃完六个包子一个蛋，喝掉一瓶牛奶一碗粥以后，刘安明终于放下筷子：“阿婆，剩下的包子，您晚上放饭里气一下，我接着吃。”
“好好，晚上阿婆给你弄，赶紧去洗个澡，换身干净衣服，不要把自己弄感冒了。”
“那辛苦阿婆你收拾一下，我先去洗澡了。”
“好，你快去吧”。
起身上楼，母亲过来敲了敲门：“安明，我是妈妈，你等会洗漱好，记得穿衣柜里的西服和皮鞋，等会跟我去公司一趟，你动作快一点哈。”
“哦，好的，您楼下等一会，我很快的”。
